Slow Living × Sound × Wellness

Поющая чаша — это музыкальный инструмент, который создаёт продолжительный, многослойный звук и позволяет не только слушать его, но и наблюдать за собственным состоянием во время звучания.

В Enlight Bowls мы особенно любим хрустальные и алхимические поющие чаши из кварца. Для нас это не просто музыкальный инструмент или красивый предмет интерьера. Это способ остановиться, замедлиться и хотя бы на несколько минут вернуться к себе.

Если во время практики вы хотите сосредоточиться на определённой чакре, можно выбрать чашу с соответствующей нотой и направить внимание на область тела, с которой вы хотите работать.

Мы живём в мире, где очень легко всё время куда-то спешить.

Работа, дела, сообщения, новости, планы — и среди всего этого мы иногда забываем самое простое: остановиться.

Для нас поющая чаша — это небольшой мостик между внешним миром и внутренним пространством.

Можно ударить по чаше утром, чтобы начать день. Можно взять её с собой в медитацию. Можно включить её вечером, когда хочется замедлиться. А можно просто поставить красивую чашу дома и иногда слушать её звук.

Нам нравится мысль, что звук — это свет к себе.

Не обязательно искать сложную практику. Иногда достаточно нескольких минут тишины, одного звука и внимания к тому, что происходит внутри.

Enlight Bowls — это про звук, пространство и возможность немного вернуться к себе.

Найдите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать.

Можно приглушить свет, зажечь свечу, постелить коврик
и устроиться удобно.

Сядьте или лягте и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.

Поставьте чашу на резиновое кольцо и начните играть.

Сначала просто слушайте.

Не пытайтесь специально добиться какого-то состояния. Обратите внимание на звук, его продолжительность, обертоны и собственные ощущения.

Когда одна чаша ещё продолжает звучать, можно постепенно добавить следующую.
Если у вас несколько чаш, попробуйте разные ноты и сочетания. Со временем вы начнёте чувствовать, какие звуки вам особенно нравятся и какое звучание подходит именно для вашей практики.

Здесь нет необходимости делать всё идеально.

Ваша задача — слушать.

Перед началом практики достаньте чашу из защитного чехла или кофра и поставьте её на устойчивую поверхность.

Если у чаши нет ручки, используйте подходящее по размеру резиновое кольцо. Оно помогает чаше устойчиво стоять и свободно вибрировать.

Возьмите подходящую палочку или молоточек.

Для начала
Слегка ударьте по краю чаши и просто послушайте звук.
Не нужно сразу пытаться сделать его громким. Дайте себе возможность услышать, как звук появляется, раскрывается и постепенно исчезает.

Для непрерывного звучания
После лёгкого удара начните плавно проводить палочкой по внешнему краю чаши.

Двигайтесь равномерно, без резких движений. Постепенно звук начнёт становиться продолжительным и насыщенным.

Если звук не получается сразу — это совершенно нормально. У каждой чаши свой характер, и к каждой нужно немного привыкнуть.

В наших практиках мы используем движение по часовой стрелке. В традициях работы со звуком и пространством его часто связывают с раскрытием и движением энергии. Вы можете воспринимать это как часть ритуала или просто как привычный способ игры.

Здесь всё зависит от того, для чего вам нужна чаша.

Если вы звукотерапевт или работаете с группами
Для начала мы рекомендуем обратить внимание на наборы белых матовых хрустальных чаш.

Можно выбрать полный набор из семи чаш или начать с набора из трёх или четырёх нот.

Полный набор позволяет работать со всем диапазоном C–B и использовать систему соответствий нот и чакр.

Если вы уже знаете, с какими нотами или чакрами хотите работать, можно подобрать отдельные чаши именно под эту задачу.

Если вы выбираете чашу для себя
Здесь всё немного проще.

Можно ориентироваться на ноту, размер, внешний вид — или вообще на то, какая чаша вас притягивает.

Возможно, вам близка F (Фа) и тема сердечной чакры. Возможно, вам хочется глубокого звучания большой чаши. А может быть, вы просто услышали определённую чашу и поняли: «Вот эта — моя».

Что вообще означают эти цифры?

Герцы (Hz) — это единица измерения частоты. В музыке частоту используют, в том числе, для определения высоты звука
.
Когда говорят о настройке инструмента на 440 Hz или 432 Hz, имеют в виду частоту ноты A (Ля), которая используется как эталон для настройки музыкального строя.

Сегодня стандартной является настройка A = 440 Hz. При настройке на 432 Hz весь музыкальный строй немного смещается относительно этого стандарта.

Существует мнение, что звучание при настройке на 432 Hz воспринимается более мягко, гармонично и естественно. В различных медитативных и музыкальных практиках этой настройке придают особое значение.

При этом важно сказать честно: нет научного консенсуса, который подтверждал бы, что 432 Hz объективно полезнее для здоровья человека, чем 440 Hz.

Можно вообще не заметить разницы между двумя настройками, особенно если не сравнивать их непосредственно.

Но для нас это ещё и вопрос ощущения и личного выбора.

Мы верим в 432 Hz.
Поэтому чаши Enlight Bowls настроены на музыкальный строй, где нота A (Ля) соответствует 432 Hz.

В практике работы с поющими чашами часто используется система соответствий между семью основными нотами и семью чакрами.

Это традиционная современная система, используемая в различных направлениях йоги, медитации и звукотерапии. Она не является научно установленным соответствием, но может использоваться как удобный символический ориентир во время практики.

И хрустальные, и алхимические поющие чаши изготавливаются на основе кварца, но технология их производства отличается.

Хрустальные поющие чаши
Хрустальные чаши Enlight Bowls имеют характерную белую матовую поверхность и классическую форму.

При их производстве кварцевый материал формируется при высокой температуре. Форма и пропорции чаши тесно связаны с её размером и звучанием, поэтому возможности для изменения формы здесь ограничены.

Это базовый и универсальный вариант — особенно если вы только начинаете знакомство с хрустальными поющими чашами или хотите собрать полноценный набор нот.

Алхимические поющие чаши
Алхимические чаши также изготавливаются из кварца, но имеют другую технологию производства — кварцевый материал формируется методом выдувания.

Такая технология позволяет создавать гораздо больше вариантов формы, толщины, размера и внешнего оформления.

В следствие этого, алхимические чаши могут быть совершенно разными: прозрачными и цветными, с ручками и без них, минималистичными или очень выразительными.

Их звучание тоже имеет свой характер. Алхимические чаши часто дают более протяжённое, волнообразное звучание, которое может восприниматься мягче и легче.

Поэтому здесь уже можно выбирать не только ноту, но и характер самого инструмента.

Поющие чаши можно использовать как часть самых разных практик.

Их звучание помогает создать спокойную атмосферу, переключить внимание с внешнего мира на внутренние ощущения и сделать паузу в течение дня.

Поющие чаши используют:

• для медитации;
• во время занятий йогой;
• в дыхательных практиках;
• для расслабления и отдыха;
• в звукотерапевтических практиках;
• во время вечерних и утренних ритуалов;
• для создания особой атмосферы дома;
• просто для того, чтобы остановиться и немного побыть с собой.

Воздействие звука очень индивидуально. Кому-то хочется закрыть глаза и расслабиться, кому-то — сосредоточиться, а кому-то просто нравится слушать красивое продолжительное звучание.

Здесь нет единственно правильного способа использовать чашу.

Удар молоточком создаёт короткий звуковой импульс. После него чаша продолжает вибрировать, а звук постепенно затихает. Такой способ хорошо подходит, например, для начала или завершения практики.

Проведение палочкой по краю позволяет поддерживать вибрацию. Палочка словно передаёт чаше небольшие импульсы один за другим, и поэтому звучание может продолжаться значительно дольше.

При этом звук чаши — это не одна отдельная нота. Вместе с основной частотой мы слышим множество обертонов, которые и создают характерное богатое и объёмное звучание.

Форма хрустальной поющей чаши позволяет ей резонировать при воздействии на край.

Чтобы получить звук, чашу ставят на специальное резиновое кольцо или подушку. Чашу с ручкой можно также удерживать в руке.

Для начала звучания можно слегка ударить по краю чаши молоточком или провести специальной палочкой по её краю. После удара чаша начинает издавать звук, который постепенно затухает.

Если же провести палочкой по окружности края чаши с равномерным лёгким давлением, возникает непрерывное звучание. По мере движения звук нарастает и становится более объёмным.

Важно, чтобы палочка двигалась плавно и с подходящим для конкретной чаши давлением. Иногда чаше требуется немного времени, чтобы «завестись» и войти в устойчивый резонанс.

Хрустальная поющая чаша — сравнительно молодой музыкальный инструмент. Она имеет форму чаши и изготавливается на основе высокочистого кварца.

Кварцевые чаши обладают выраженными резонансными свойствами: при ударе или проведении палочкой по краю чаша начинает вибрировать и создавать продолжительный звук с множеством обертонов.

Звучание хрустальной чаши отличается от звучания традиционных металлических поющих чаш. Оно воспринимается как более тонкое, ясное и продолжительное, а большое количество обертонов создаёт ощущение объёмного звукового пространства.

Именно поэтому хрустальные поющие чаши сегодня используют в медитации, йоге, звукотерапии, дыхательных практиках и различных практиках расслабления.

ENLIGHT BOWLS STORE